Ból szyi potrafi utrudnić codzienne funkcjonowanie i często prowadzi do poważniejszych problemów zdrowotnych. Na szczęście, dobrze ukierunkowana aktywność fizyczna pomoże złagodzić napięcie mięśniowe oraz poprawić mobilność kręgów. Odkryj najlepsze ćwiczenia na bolący kręgosłup szyjny, jakie warto wykonywać, by pozbyć się tej przykrej dolegliwości.
Blog
Nordic walking to znacznie więcej niż zwykły spacer. To odpowiednia dla osób w różnym wieku i o różnej kondycji, korzystna dla zdrowia forma aktywności fizycznej angażująca całe ciało. Żeby przyniosła oczekiwane rezultaty, ważny jest wybór odpowiednich kijów oraz właściwa technika chodu. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego warto i jak zacząć regularne chodzenie z kijkami.
Szukasz pomysłu na efektywny i bezpieczny trening? Wypróbuj wall pilates, czyli ćwiczenia pilatesu przy ścianie w domu. Dzięki regularnemu praktykowaniu poprawisz swoją postawę, elastyczność i samopoczucie, możesz też liczyć na redukcję bólu pleców. Masz wątpliwości? Czytaj dalej, a przekonamy Cię, że warto zacząć przygodę z pilatesem, podpowiemy też, jak zacząć.
