Treningi bokserskie to świetny sposób na poprawę kondycji, zwinności, równowagi i koordynacji. Sporty walki pomagają zadbać o sylwetkę, a przy okazji mają doskonały wpływ na samopoczucie, obniżając poziom stresu i budując pewność siebie. Dowiedz się, od czego zacząć naukę podstaw boksu i jak przeprowadzić trening bokserski w domu.
Blog
Kręcenie hula-hop to nie tylko świetna zabawa, którą każdy z nas pamięta z dzieciństwa, ale też dobry sposób na urozmaicenie treningu. Hula-hop to przyrząd gimnastyczny, który umożliwia szybkie i przyjemne spalanie kalorii oraz modelowanie sylwetki. Jak poprawnie kręcić hula-hop i który rodzaj obręczy wybrać – klasyczny, z obciążeniem czy z wypustkami? Sprawdź, dlaczego warto i jak zacząć kręcić hula-hop, aby cieszyć się pozytywnymi efektami!
Trening nóg to podstawa każdego planu treningowego niezależnie od poziomu zaawansowania ćwiczącego. Dobrze wyrzeźbione mięśnie ud stanowią klucz do wzmocnienia całego ciała. Poznaj najlepsze ćwiczenia na nogi, dzięki którym rozwiniesz najważniejsze grupy mięśniowe oraz stworzysz harmonijnie zbudowaną sylwetkę!
