Sztanga to przyrząd, który, można by rzec, od zarania dziejów pełni kluczową funkcję w treningu siłowym. Jej wykorzystanie gwarantuje urozmaicenie zestawu ćwiczeniowego i rozwijanie różnych partii mięśniowych jednocześnie. Dowiedz się, jak ćwiczyć ze sztangą, by w bezpieczny sposób osiągnąć doskonałe rezultaty.
Blog
Bikini fitness to dyscyplina sportowa dla kobiet, której popularność stale rośnie. Ten kobiecy sport sylwetkowy skupia się jednak bardziej na osiągnięciu proporcjonalnej, pięknej sylwetki, niż na samej budowie masy mięśniowej. Żeby przygotować się do zawodów bikini fitness, konieczne są odpowiedni trening, dieta, strój bikini i umiejętność zaprezentowania się na scenie. Jak to wszystko osiągnąć i czy warto podjąć wyzwanie?
Trening pleców bywa często bagatelizowany przez doświadczonych sportowców. Tymczasem dobrze ukształtowane mięśnie grzbietu są fundamentem symetrycznej i estetycznej sylwetki. W tym artykule poznasz najlepsze ćwiczenia na plecy idealne dla osób na każdym poziomie zaawansowania, które pomogą osiągnąć znakomite wyniki, wzmocnić wszystkie partie mięśniowe i zapobiec ich kontuzjom.
