Trening oporowy to inna nazwa dla treningu siłowego wykorzystującego różnego rodzaju sprzęty lub masę osoby ćwiczącej do zwiększania siły oraz wytrzymałości mięśni. Korzyści z tej aktywności dotyczą zdrowia, wyglądu i ogólnej poprawy funkcjonowania. Zobacz, jak powinien wyglądać trening oporowy i w jaki sposób się do niego przygotować, żeby osiągnąć najlepsze rezultaty.
Blog
Rozbudowana klatka piersiowa to jeden z najpopularniejszych celów treningowych, zarówno ze względów estetycznych, jak i funkcjonalnych. Silne mięśnie pomagają w utrzymaniu właściwej postawy ciała i poprawiają wydajność w różnych dyscyplinach sportowych. Poznaj 10 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową, dzięki którym trening będzie efektywniejszy.
Ból szyi potrafi utrudnić codzienne funkcjonowanie i często prowadzi do poważniejszych problemów zdrowotnych. Na szczęście, dobrze ukierunkowana aktywność fizyczna pomoże złagodzić napięcie mięśniowe oraz poprawić mobilność kręgów. Odkryj najlepsze ćwiczenia na bolący kręgosłup szyjny, jakie warto wykonywać, by pozbyć się tej przykrej dolegliwości.
